2009年09月06日

ジム&ヒッキー@家

4月10日

朝は、冷蔵庫漁りでご飯発見。食後、ジムへ。
ボクササイズ含んでの3時間。

76.6%/25.0%
ダイエット成功後の最高体重更新!
このまま、朽ちるように肥えていくのか!?

昼は一人で放置される。午後から留守番。
夕方から車で用足し&コンビニ巡礼。
さらにハンバーガーチェーン店にて、クーポンで大きなハンバーガーセットを3つGET。
夕飯は、そのハンバーガーセットと粕汁の和洋折衷あるもん食おう状態。

4月11日

朝はゆっくり起き出して、午前中自室にヒッキー。
昼ごはんは、先月PC購入時にくじ引きでGETした袋入りインスタントラーメンに野菜ぶち込んで、簡単にいただく。
食後、頃合を見て東京へ移動開始。
(酒編に続く)

(2009/04/14 22:32)
ラベル:ジム
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こまめに歩く歩く運動@大阪

4月9日

朝は、ごはん・味噌汁・ちりめんじゃこ・牛乳・ヨーグルト・フルーツを腹に入れ、出先2駅前で下車して、快晴の下、25分ウォーキング。
途中、阪神難波線の開業を目の当たりにする…いつの間にか、駅ができてんじゃん!

DSC00500.JPG


用事を済ませた後は、花見ウォーキングを30分ほど…
屋台なども出ていて賑やかな「土佐稲荷神社」などをうろつく。

DSC00499.JPG


昼までに自席に戻り、PBカップ麺 88円とおにぎりセット 180円を腹に入れ、夕方までなんとなく過ごして、直帰。
今日は、お嬢の入学式なので、ご馳走だそうです…なんやろ?

お嬢の好物「うどん」でしたぁぁぁ!

卵まで入っていて、泣きそうになりながら、一人ですすりながら、レギュラー2本ロング2本の二本二本で桜を愛でる日本人でした。

4月10日

朝は、ごはん・味噌汁・ちりめんじゃこ・牛乳・ヨーグルト・フルーツ…って昨日と同じじゃん。あっ、豪勢にも海苔もいただきました。
今朝は、最寄り駅から一駅25分ウォーキングで自社へ。
つつがない週末の1日。ランチタイムには、人の少ない郵便局まで出向き、高校ラグビーOB会費の支払いをして、またまた晴天の下、20分の花見ウォーキング。その後、健康チャンポンをいただき、夕方ミーティングをして、そのまま、立ち飲みへGO!
結局、焼酎ボトルを空けてしまい、22時過ぎ帰館。
すでにヨッパオヤジなので、軽くレギュラー3本で泥酔前にころりと撃沈…
こまごま歩いても最後の呑みで帳消しじゃ!


(2009/04/12 11:18)
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2009年08月31日

ジム&打ち出の小槌@家

3月29日

朝、誰も起きてこない…惣菜パンが卓上に置かれていたので、牛乳で流し込み、そのままジム3時間。
バーベルエキソサイズとボクササイズでちょっとだけ絞って、帰宅。

75.2kg/25.5%…
体脂肪が、ついに25%超え…

アンダー15%はほんまに過去の幻になってしまったのか…
お昼ご飯は、にゅうめん一点主義。
食後、すぐに買い物。1日入学式の兄ちゃんのPCを買いに行くのだ。
「そんなもん、DELLのネットショップで買っておけ!」
あっさり無視された上にいわゆる量販店の「春モデル」最新の機種を買わされる。
オヤジが100円PC使っているっていうのに!
さらにさらに、お嬢も高校で情報の授業があるとか言い出して「春モデル」最新の機種もう1台追加!
廉価版には目もくれず、国産メーカーしか眼中に無し!
もう二度とお金がないというんじゃない!怒!

さらにさらにさらに!!!インターネット光通信&電話を申し込み!その申し込みでGETしたポイントで無線LANルータとMP3をGET!当然、ポイントで足りずに足が出て、出費出費出費!気を失うくらい、カードを切りまくる。まさに現代版打ち出の小槌状態でビックリ!
帰宅後、自棄呑み開始!ご飯前にかなりでき上がって、晩ご飯の揚げ物つまみにビールビールビール追加追加追加…
そのうちに1日から通うキャンパスがド田舎で定期が必要なのだが、2路線使うことで話がついているのでブチ切れた。
「1路線にしろ!その路線の駅まで自転車で行け!」

労働意欲失いました…オヤジをやる気も失いました…呑める屍状態か…爆!

(2009/04/02 07:07)
ラベル:PC 定期券
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2009年08月30日

山歩き・ジム・撃沈連荘@家

3月21日

お嬢の登校日のため、7時起床。またもや、朝パン…
午前中自室にヒッキーして、昼ご飯は、昨日のチラシ寿司第二弾。
午後から先週と同じ山に歩きに出かける。
麓のスーパーに自転車を置いて、
野崎さん

から歩き方開始。
ミニ登山道を息を切らして、300mを登り切る。

明らかに息が上がりすぎている、ということは体力が落ちいているということですな…
頂上を目指さずに室池方面に向かうが、携帯電話のバッテリー切れが発覚し、なんとなく気力がなくなり、そのまま四条畷神社に下りてしまう…全然駄目です…
駅前で充電し、缶チューハイ片手に界隈をぶらぶらして、一駅歩いて自転車に戻る。
途中で飯盛山を見上げると頂上の建物が見えた…これは新発見。

適当な時間に帰宅し、体重測定。
75.4kg/22.0%

変わらないのをいいことに、そのまま呑み突入。
晩ご飯は、焼肉丼。早めに撃沈して、復活して風呂に入るいつものパターン…

3月22日

早朝の激しい雨で早くに目が覚める。ゆっくりと二度寝して、9字起床。
朝パン、昼ラーメンで午後から晴れ間を突いて、ジム3時間。
夕方帰宅して、クリーニングと買い物を済ませて、飲み開始。
三連休撃沈三連荘…爆!


(2009/03/27 06:22)
ラベル:ハイキング ジム
posted by しま at 23:32| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

久しぶりのハイキングコース@室池

3月15日

またしても、朝パン。ご飯食いたい…
午前中、自室でヒッキーして、ランチは「チキンライス」+「カルボナーラスパゲッティ」どんな組み合わせだい?炭水化物摂り過ぎ!

それにしても、いつになったら、白いご飯食えるんだい!?


ってことで、午後から久しぶりに山歩きに出かける。
自転車で四条畷駅まで行き、14時前から歩き方開始。

いきなり登山道ではしんどいかもしれないので、神社の横から室池園地目指して、蟹ヶ坂ハイキングコースを歩く。

権現川ハイキングコースから分岐。あと、1kmほどで園内。

距離にして駅から3kmほどなので1時間弱で室池園地到着。ここから池まではまだ歩かないといけないので、池まで1時間ちょっとというところだ。
 
中堤防からの風景は、冬じゃないけど、春でもない…

周辺の遊歩道を歩き回って、権現川ハイキングコースを下る。
途中、新しい鳥居ができていた権現の滝に寄り道。

昨日の雨で権現の滝は、見たことのない水量でした。

駅前まで戻り、駅周辺をブラブラ…立ち飲み屋を見つけるが、日曜日なのでお休みでしたね。
自転車で緑地を回り、18時前帰宅。
疲れた体にアルコールを染み込ませて、簡単に撃沈…でしたぁ!爆!

(2009/03/20 14:19)
ラベル:室池 ハイキング
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壊れていく…@東阪

3月12日

臨界ホッピーのおかげか?さすがに朝はつらく起きれなかった。6時に目が覚め、ボーっとしてて、6時半に二度寝。7時半に目覚ましが鳴るが、8時にセットし直して、三度寝…
体がとてつもなくダルイが、鞭打って会社へ。当然、食欲なく自席でヨーグルトとゼリー系飲料をかき混ぜていただく。
昼も何も食べる気がしないまま、外に出て、クーポン券があるのを思い出して、いつものチェーン店で一番安いもの…豚丼並 280円をオーダー。卓上の紅しょうがで刺激を与えて、かきこむ。
夕方、羽田に移動。空港コンビニで焼きビーフン 298円を買って、ラウンジでビール3杯飲みながらかきこむ。
伊丹から家直帰。帰宅後、風呂上りにビール4本。1時就寝。

3月13日

2月に休日出勤した代休とするが、お嬢が学校なのでいつも通りに起きて、朝は、チーズトースト・牛乳・フルーツ・ヨーグルト。
午前中、体があまりにもだるくて、自室でヒッキー。昼ご飯は、上の子と一緒に久しぶりのご飯と味噌汁…これがまた腹にしみる。
朝から降り続いている雨が止む様子もないが、あまりにも体を動かさない生活で気分も落ち込んでいるため、ジムで一汗流してくる。久しぶりにマシンでじっくり筋トレして、最後マッサージ機で全身ほぐして、3時間半コースで17時帰館。

75.6kg/22.5%

 
75kg台を維持しているほうが不思議な生活だな…

維持に気が抜けたのか、そのまま飲みはじめるのであった。
晩ご飯は、お嬢が塾のため、上の子と3人でおわん一杯のにゅうめんとかます開き。ぐだぐだと呑み続けて、冷凍庫からモツ鍋を作り出して、本格呑み…
いつの間にかホットカーペットの上で撃沈…23時頃に
「風呂に入れ!」と起こされ、
朦朧とした意識の中で入浴…生還…就寝…
運動してもどうもならんぞ!

3月14日

朝は、チーズトースト・牛乳・フルーツ・ヨーグルト連荘…
白いご飯に味噌汁食いたい…

昨日から降り続いている雨が止む様子がなく、まだあたりは暗い…午前中、出かける気もなく自室でヒッキー。そのまま、正午の昼ご飯。炒飯一点主義。
白いご飯に味噌汁ってとっても難しいみたい…

晴れ間を見て、クリーニングに行ってくる。本日の外出、終わり。後は自室にヒッキーして、夕飯前にエビスロング1本。
上の子が受験終了の打ち上げに出かけたので、お嬢と3人でご飯…オムライス一点主義。
白いご飯に味噌汁ってそんなに難しいのか…

晩ご飯呑みはパスして、風呂上りにお嬢と英語の勉強。23時過ぎ終了。レギュラー2本だけ追加して、0時就寝。
posted by しま at 22:49| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

梅林往復4時間半@大阪城公園

3月7日

朝は、皆さんゆっくりお休み。一人起き出して、残り物のお粥さんと味噌汁。
午前中、自室にヒッキー。
昼ごはんは、家族そろってカレー。私だけライスで皆さんは、うどん。
どうやら、明日の発表まで食欲が無い模様。
昼から好天の下、歩きに出かける。そうだ、梅を見に行こう。
13:40歩き方開始。
高速道路工事中の橋げたの間から生駒さんが良く見えるよ。

何ヶ月登っていないだろう、もう少し春らしくなったら生駒に行ってみよう。
中環〜内環〜今里筋に出て、鴫野〜緑橋へ。緑橋でお目当ての店を見つけて、ガソリン補給と思いきや、なんと定休日。そのまま、森之宮まで100分歩き通す。ここでガソリン補給…
(酒編にワープして、戻る。)
いよいよ、大阪城公園入場。といってもお金は要らないのだよ。
梅林への階段を登り、全体を見渡すと満開というよりもぼちぼち咲いている感じ。
大阪城をバックに定番の一枚 

花の香もいい感じ
 

 

帰りは城見通りから遊歩道を歩く。

いつもの緑地を通過
 

18時過ぎに到着。
晩ご飯は、おでん。当然、飲み。毎度のことながら、つぶれるまで飲んでしまって、撃沈。夜中に復活…爆!
ラベル:梅林 大阪城
posted by しま at 22:08| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

1ヶ月ぶりのジムでも元も木阿弥@家

3月1日(続き)

2日連続の朝パンでがっくしきたが、切り替えてジムへ。いつもは9時前に行ってもロッカールームに入れてくれるのに今日は何かの大会があるようで締め出しされた。融通のきかない公務員だよ、まったく!怒!
3時間軽く絞って、帰宅。
75.8Kg/23.5% 痩せるわけが無いし、体脂肪ももはや危険領域…
昼ごはんは、キャベツ抜き焼きそば…もはや禁じ手では?
午後からは自室で過ごしたり、疲れてしまって昼寝をしたりで待ったり過ごして、晩ご飯は
「高カロリー食:カルボラーナスパゲッティ&ポークチョップ」
そのまま、ありあまるビールで呑み開始。
家人が出掛けた隙に以前仕入れた「コンビニ冷凍もつ鍋」に「昼間も生き残り?冷蔵庫の主と化したキャベツ」と「ホットチリソース」をぶち込んで

「大辛キャベツ大盛モツ鍋」完成!


これで倒れるまでビールを飲み続けて、撃沈…って痩せる気無いのね!爆!
ラベル:ジム
posted by しま at 19:52| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

3ヶ月ぶりのジムと日常歩き@家〜都心

2月1日

朝7時起き。チーズトースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ。
9時から3ヶ月ぶりジムに出かける。
10月に2回来てから、丸々3ヶ月間が空いてしまっているよ。
腹筋から始まり、4つのプログラムをこなしてみる。さすがにバーベルプログラムでは、重さを落としたよ。
結構な空腹感で帰宅し、体重測定する「75.6kg/23.5%」
体脂肪率が物語るおり、肥えが止まりませんわ…
昼は、うどん一点主義。
晩は、おでん風煮物・赤飯・鶏そぼろ白味噌バージョンなど、しっかり食うもの食って、缶チューハイレギュラー4+ビールロング2+焼酎をだらだら寝るまで飲んでしまう。

これでは、ダイエット日記になりませんわ…涙


2月2日

朝、ご飯・味噌汁・塩鮭・牛乳・ヨーグルト。やっぱり、塩鮭がある朝から飯がうまいです。
いつものように一駅ウォーキングして、伊丹から羽田へ移動し、正午過ぎに品川着。
何か食べるか思いながら、国道を泉岳寺方面に都心ウォーキング開始。
ところで泉岳寺という駅があるのは、知っていたが、泉岳寺がどこにあるかは関心もなかったよ。
で、今日はウォーキングがてら泉岳寺を見つけてみる。なんや、国道からすぐところジャン!

港区真ん中で結構な広さ敷地にありました。

隣は、中学高校ようで入学手続き日なのかしら。親子連れが多かったよ。
で、国道に戻って、ランチにする。(めし編に続く)
ラベル:泉岳寺 ジム
posted by しま at 16:01| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

商店街巡り@旭区

1月24日(続き)

歩き方開始といっても目的は「呑み」
無茶苦茶不純だが、休日昼から飲めそうなところまで歩いていこう。
京橋まで行く飲めるのはわかっているが、それでは芸がない。
ということで
「♪一十百千♪千林♪せんばや♪ぁ♪ぁ♪し♪商店街♪」に向かうことにする。
清水4交差点から、森小路方面に出たようで引き返す形で千林商店街到着。アーケードをブラブラ…おっと千林シンボル「トポス(旧ダイエー)が解体工事」だってぇぇぇ!ダイエー帝国崩壊!って位ショックです。
で、昼酒飲める立ち呑みにいってみるなん「げんてん」閉店?!あまりにも変わりすぎ!
しょうがないのでそのまま大宮方面までぶらつく。
大通りを渡って「大宮商店街」突入。

そのまま、大宮神社まで突き進んで、今日ゴールする。ここまで80分ということは、8km程度ね。
 
(一旦、編にワープ)
いい感じで飲んで、勢いでまた80分歩くことにする。
帰り道は千林商店街から「今市商店街」
を抜けて、1号線に出て、内環状線を南にいったところから「京阪商店街」
に入り、そのまま「橋波商店街」を突っ切り、途中何回かコンビニでトイレ休憩をしながら、行き同じく80分で帰館。
計160分ということで、15kmは歩いたことになる。まだ歩き足りないよねぇ…
晩ご飯は、酢豚風炒め物。
子は英検2級筆記試験で遅くなる。こいつも撃沈したらしい。

親子兄弟撃沈トリオ?カルテットかよ!爆!

ロング2+レギュラー2で、いい感じで疲れて、撃沈!
ラベル:千林 守口
posted by しま at 14:36| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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